Novinky

Po delší době vás všechny moc zdravím:-)

snad jste všichni zdraví a nelehkou situaci zvládáte pročištěním hlavy
sportem či procházkou:-)já tedy určitě a je fakt, že jsem v Újezdě neviděla
víc běžících lidí:-)))

a teď k věci, nově pro vás máme zajímavé testíky, které budete dostávat
jednou týdně, budeme se snažit odesílat vždy v pátek a budete na to mít
týden do zadání nového testíku, písemné odpovědi posílejte na mého maila to
je tento... trndik1@seznam.cz. Správné odpovědi Vám po uzavření odevzdání
také pošleme, ať si můžete zkontrolovat. Až nám skončí nouzový stav a
konečně se budeme moci vidět na tréninku, tak odměníme všechny co měly snahu
vypracovat testy a  samozřejmě se podíváme na ty co měly nejlepší výsledky:-
)Těch úkolů a domácích prací (ze školy) teď máte jistě hodně to je nám
jasné, nechceme vás zahlcovat dalšíma, proto si myslím, že je to spíše
sranda testík a alespoň malé zapojení v oblasti sportu:-)některé otázky
mohou být těžší, ale v hledání na internetu věřím, že jste zdatnější než já
a jistě si dobře poradíte. Tak hodně štěstí, kdyby cokoliv pište, volejte:-)

První test si pro Vás připravila Kája, tak můžete začít:-)




mějte se pa Evča

 tel:728919114

ps: jinak klidně pošlete foto z jakékoliv vaší aktivity na WhatsApp nám
trenérům, na náš fcb, na mail, ať vás taky vidíme (se nám stýská)



Ahoj moji Zelenáči,
všechny Vás srdečně zdravím. 

Test 1

Odpovědi na otázky.... .Správná může být jakákoliv odpověď, někdy dvě, nebo
všechny a nebo žádná:-):-)

Kde není uvedená možnost ..doplň ,vypiš...

Praktický úkol..video můžeš vložit na FB skupinu nebo poslat WhatsAppem na
tel 776281029 (můj telefon)

1.Jak se před tréninkem, závodem rozehřejeme??

a) pořádně se nabalíme

b) rozklušeme  se v pomalém tempu 

c) dáme si horký čaj

2. Po rozehřátí si dáme ....

a) pauzu a odpočineme si 

b) něco k jídlu 

c)rozcvičíme se ,rozkroužíme se 

3. Před tréninkem ,závodem je zapotřebí 

a) statický strečink

b)dynamický strečink

c)vůbec žádný strečink

4.K pití si na trénink, závod v zimním období vezmeme 

a)teplý čaj 

b)colu nebo jiný bublinkový a sladký nápoj

c)hodně studený nápoj

5.V zimě si obleču na trénink, závod ...

a)zimní bundu a oteplovačky 

b)funkční prádlo a několik dalších vrstev oblečení ,které snadno sundám a
zas obléknu

c)obléknu se jen lehce 

6.Jaké v zimě volím ponožky ??

a)žádné (otužuju se )

b)kotníkové (aby byly vidět kotníky )

c) vysoké (chráním achilovky před chladem)

7. Jaká je jediná kolektivní atletická disciplína???

a)běh s hromadným startem

b)štafeta 

c)desetiboj

8.Dokážeš vyjmenovat všechny deset disciplín desetiboje??

9.Štafetový kolík předáváme vždy 

a)z pravé ruky do levé ruky 

b)z levé ruky do pravé ruky 

c)z levé ruky do levé ruky 

d)z pravé ruky do pravé ruky 

10.Praktický úkol ...

Kolik uděláš sedů lehů za 1.min???

 Popros sourozence, rodiče  kohokoliv u Vás doma ať Ti pomůžou .Drží nohy ,
počítají .Nohy jsou pokrčené ,celá plocha chodidel je na zemi, ruce
překřížené na prsou ,

Snaž se dělat pohyb dělat plynule ,ne trhavým pohybem ,švihem.!!Netlač bradu
na hrudník, tak aby byla hlava v prodloužení páteře!!

Při pohybu nahoru vydechuješ, dolů se nadechuješ:-):-.)

Zvláštní odměna čeká na toho  , kdo svůj výkon zdokumentuje videem:-):-)

Těším se na Vaše odpovědi a hlavně videa:-):-)

Karolina