Tréninkový plán starší žactvo
Dobrý den,
vzhledem k tomu, že nám odpadly tréninky, rozhodli jsme se vám vytvořit tréninkový plán na dobu koronaprázdnin. Tréninky je ideální dělat obden, abyste měli odpočinek, ale můžete si to přizpůsobit vašemu rozvrhu. Zároveň si po celou dobu veďte tréninkový deníček (příklad jak může ten nejstručnější vypadat je v příloze, klidně se rozepište víc, přidejte grafy, barvy, mapy... ;-D ) a vždy na konci týdne mi jej pošlete ve formátu pdf pokud děláte na počítači nebo v jpg/png pokud děláte na papír a vyfotíte ho (ne tiff,raw,docx,xlsx... chci mít možnost to otevřít všude). Nejvíce zodpovědné odměníme . Prosím abyste do deníčku nelhali, posílali ho včas (neděle/pondělí) a vyplněný. Chcete-li s něčím poradit, doporučit nějaké cviky, tréninky navíc nebo ohodnotit obsah týdne (po sportovní stránce) neváhejte se na mě obrátit.
S pozdravem,
Tomáš Jirsa