Novinky

Dobrý den,

chtěli bychom vás upozornit na výukový materiály, které publikuje ČAS na svých facebookových stránkách (ČAS a Pohybová Gramotnost). I když je obsah zaměřený primárně pro rodiny s mladšími dětmi, tak věříme, že i vy si z toho můžete něco odnést.

Během víkendu očekávejte další tréninkový plán. Nezapomínejte, že musíte běhat s zakrytými ústy a nosem! Také nám nezapomeňte poslat vaše tréninkové deníčky (v neděli nebo pondělí), očekáváme je od všech!

Přestože to v mém minulém emailu nepadlo (platí pro starší žactvo, mladšímu to Dan psal), byl bych rád, kdybyste denně věnovali alespoň 10-15 minut protahování. To byste sice měli dělat celoročně, ale v této době mála pohybu je to obzvlášť důležité. Pomůže vám to nejen v atletice k lepším výsledkům, ale i k menší náchylnosti k zraněním. Myslím si, že cviky dokážete vymyslet sami. Doporučuji se zaměřit na dotyk země s nataženýma nohama a protahování třísel, zad a stehen. Klidně si k tomu pusťte televizi nebo písničky, jen nezapomínejte během provádění cviků dýchat.

S pozdravem a přáním pevného zdraví,

Tomáš Jirsa a Dan Caldr